怎么样才能更好更快地排毒呢?

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春天彻底排除体内毒素的方法2010-04-15 20:25阅读：135一、春天的季节排毒之『吃』其实说起这个吃呀，身体里大部分的废物都是一个冬天吃出来的，辛辣油腻高脂肪这些都是我们在一个冬天吃进肚子里。因此春天我们还要通过吃，把毒物排出去。不过，吃也分好几种哦：1、多吃蔬菜水果：蔬菜水果是天然排毒食品，黄绿色的蔬菜是富含纤维和维生素的天然排毒物质，春天的季节我们应该多吃一些这类的物质，尤其是绿豆芽是非常好的排毒食品。同时，黄瓜、西红柿、菜花、南瓜、胡萝卜也都是非常不错的促进肠胃蠕动排除毒素的蔬菜。水果类则有更多的选择，苹果、梨、木瓜等都是清肠胃的常用水果，应该多吃一些。2、多吃粗粮：现代人的肠胃由于有大量的油脂包围，因此，蠕动起来非常的缓慢，所以应该多选择一些含有大量膳食纤维的食品。3、多吃吸取毒素的食品：春天的季节除了以上说到的一些食品外，还有一些特别强的吸“毒”食品可以多吃一些。例如，食用菌，如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等，多食食用菌能增加你的抗病毒能力；同时，动物的肝脏、血制品能够非常有效地清洁脏器、血液中的垃圾，而且所含的维生素B也很丰富；4、其他有助于排毒的食物：在排毒方面，除了以上提到的食物外，还有一些有药用价值的物质可以用来帮助我们，比如芦荟胶囊、麻仁、大黄等都有排毒、通便等功效。二、春天的季节排毒之『喝』姐妹们都知道：女人是水做的，因此，想要合理的调节身体的平衡，最自然地办法莫过于用水来进行。春天的季节干燥易上火，多喝水是我们都知道的一种常识，通过喝水能够有效的帮助身体自我排除毒素。这里说的水不单单是指白开水，而是包括蜂蜜水、淡盐水、绿茶等在内的水。每天早晨，女性应该空腹喝一杯加过一勺蜂蜜量的温水，蜂蜜能迅速帮助排便，清除废物。注意哦：淡盐水一定要掌握一个度，盐的量千万不能多，否则就会加重身体的负担，可一次少加一点，逐步尝试味道，以微微感觉有点咸味为宜。另外，像绿茶、玫瑰花茶、菊花茶等都是去火、清脂的好东西，在春天，大家应该多喝一些。三、春天的季节排毒之『动』我们身体的排毒功能除了通过排泄以外，还可以通过皮肤上天然流出的汗水来将毒素带出，因此，春天的季节想要做到真正彻底的排毒，还应增加我们平时的运动，让 身体出汗，简单的慢跑、游泳，或者是带有趣味性的打羽毛球、登山等都是非常适合春天的季节来进行的。除此之外，有条件的还可以每周进行一两次蒸桑拿的洗浴，通过扩张毛孔，来促进排汗排毒，达到清除皮肤上的油腻污垢，促进血液循环、加速代谢、清洗血管作用。

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